Ha még soha nem futbalozott, akkor csak ajánlani tudjuk annak kipróbálását. Ez egy igazán szórakoztató és látványos sport, melyet mindenki játszhat, szinte bárhol. Sallai Roland is a labdarúgás mellett döntött, és nem is tette rosszul, hiszen hihetetlenül nagytehetség rejtőzik benne. Talán az egyszerű hozzáférhetőség teszi a világ legnépszerűbb sportjává. 

Javítja a szív- és érrendszer egészségét

Ez valószínűleg a labdarúgás egyik legnagyobb előnye. Az átlagos játékosok körülbelül 8-10 kilométert futnak le egy teljes játék során. Az állandó gyaloglás, kocogás és futás segít fenntartani a játékos pulzusát , kiváló kardiovaszkuláris gyakorlatot biztosítva . Az állandó mozgás segít a játékosoknak megerősíteni szívüket, csökkenteni a vérnyomást és elégetni a felesleges kalóriákat .

Aerob kapacitás növelése

A 90 percen át tartó folytonos mozgáshoz, futáshoz nagyfokú állóképesség szükséges. Sallai Roland magyar labdarúgó is remek állóképességgel rendelkezik, hiszen akár egy teljes mérkőzésen keresztül mozgásban kell maradjon. 

Segít a koordinációban

A gyaloglás, futás és sprint közötti váltások miatt a koordináció kulcsfontosságú a futball számára. A testkoordinációt javítják az olyan összetett mozgások, mint a kanyarodás és az elhaladás, amelyeket különböző sebességgel és irányban hajtanak végre. A kéz-szem koordináció javul, ha a játékosok vagy rúgják a labdát, vagy kapnak egy átadást valakitől. 

Míg a fitneszcélok általában nagyon személyesek, mindannyian profitálhatunk abból, ha közös célokat osztunk meg másokkal, akik afelé hajtanak minket. A tanulságok, amelyeket a játékosok a pályán tanulnak, egész életükre lefordíthatók, és a bajtársiasságú csapattársak páratlanul osztoznak benne. Az a képesség, hogy másokkal együtt tudjunk dolgozni a közös cél elérése érdekében, egy remek dolog melyet a foci kiválóan meg tud tanítani.